Diyabetik Ayak

Diyabet hastalarının, ayaklardaki his kaybına ve dolaşım yetersizliÄŸine baÄŸlı olarak birtakım ayak problemleri yaÅŸamaları olasılığı oldukça yüksektir. Ayaklarda oluÅŸabilecek problemler; Ayak derisinde görülen kuruluklar, topuklarda oluÅŸabilecek çatlaklar, ayak ÅŸeklinde yaÅŸanabilecek deÄŸiÅŸiklikler, ayak derisinde oluÅŸabilecek ülserler gibi problemlerdir. EÄŸer ayaklarınıza nasıl bakmanız gerektiÄŸini biliyorsanız, bu problemlerlere yakalanma olasılığınızı azaltabilir veya önleyebilirsiniz.

AYAK BAKIMI NASIL OLMALIDIR ?

Ayaklarda oluÅŸabilecek yaralanmaları önlemek, ve ayaklarda meydana gelebilecek hasarları en aza indirmek için yapabileceÄŸiniz bazı basit iÅŸlemler vardır. Düzenli olarak ayaklarımıza bakmak için biraz zaman ayırmanız, ayaklarınızı saÄŸlıklı tutmak için yardımcı olacaktır.

AYAKLARINIZI KONTROL ETMEK

• Ayaklarınızı günlük olarak kontrol ediniz. Bunu yaparken ayaklarınızın üstüne ve altına ve parmak aralarınıza dikkatli bir ÅŸekilde bakınız. EÄŸer eÄŸilemiyorsanız, ayaklarınızın altını görmek için ayna kullanın veya baÅŸka birinden ayaklarınızın altına bakması için yardım isteyin.
• Ayaklarınızı kontrol etmek için en iyi zaman banyodan sonradır. Kontrol ettiÄŸiniz yerin de aydınlık olması birtakım deÄŸiÅŸikliklikleri daha iyi görmeniz açısından önemlidir.
• Ayakta herhangi bir deÄŸiÅŸiklik olup olmadığını kontrol ediniz. Dikkat edeceÄŸiniz noktalar, ayaklarda kesik, sıyrık, çatlama, nasır, tırnak batması veya enfeksiyon belirtisi olup olmadığına bakmaktır. Ayrıca parmak aralarında beyaz, ıslak, buruÅŸuk deri olup olmadığına bakınız.
• Ayak sıcaklığında bir artış olup olmadığına bakınız. Ayaktaki sıcak noktalar bir enfeksiyon olduÄŸu anlamına gelebilir. EÄŸer ayaklardaki sinirlerde bir hasar varsa, aÄŸrıyı ya çok az yada hiç hissetmeyeceÄŸiniz için, bu sorunları zamanında farketmeyebilirsiniz. Bu nedenle ayaklarınızı düzenli olarak kontrol etmek son derece önemlidir.
• Ayaklarınızı temiz tutun. Günlük olarak yıkayın. Suyun sıcaklığını dirseÄŸinizle kontrol etmeyi unutmayın. Bu ÅŸekilde eÄŸer su çok sıcaksa ayaklarınızı yakma olasılığını önlemiÅŸ olursunuz.
• Ayaklarınızı yıkadıktan sonra kurulayın. Kurularken yumuÅŸak havlu kullanın ve parmak aralarını kurulamayı unutmayın.
• Ayaklarınızı yıkadıktan sonra, elleriniz veya vucudunuz için kullandığınız, içinde fazla parfüm barındırmayan kremi ayaklarınızın üst ve alt kısımlarına sürünüz. Bu ayaklarınızın kurumasını önleyecektir.

AYAK TIRNAKLARI

Ayak tırnaklarınızı kendiniz sadece asağıdaki durumlarda kesiniz.

• EÄŸer diyabet kontrolünüz iyiyse
• EÄŸer görme sorununuz yoksa
• Ayaklarınızda herhangi bir dolaşım sorunu yoksa ve ayaklarınızda his kaybı yoksa.

Ayak tırnaklarınızı düz olarak kesin. Çok kısa kesmeyin. Ayak tırnaklarınızı kesmenin en iyi zamanı banyodan sonra, tırnakların yumuÅŸak ve kesimi kolay olduÄŸu zamandır.EÄŸer tırnak batması varsa kendiniz kesmeyin, uzman birinden yardım isteyin.

AYAKKABILAR

• Çıplak ayakla dışarda veya evin içinde asla dolaÅŸmayın
• Ayakkabılarınızı giymeden önce içinde taÅŸ parcaları gibi keskin ÅŸeyler olup olmadığını mutlaka kontrol ediniz.
• BaÄŸcıklı veya bantlı ayakkabılar saÄŸlıklı ayaklar için tercih edilmesi gereken ayakkabılardır.Ayakkabıların uç kısımlarının yeterince derin ve yuvarlak olaması gerekmektedir, bu ayakkabıların parmaklarınıza sürtünerek nasır ve ezilmelere yol açmasını önleyecektir.
• Ayakkabılar ayağınıza uygun olmalıdır. Çok dar veya büyük gelen ayakkabıları giymeyiniz.

SÄ°GARA VE AYAK SAÄžLIÄžI

Eger sigara içiyorsanız, Lütfen bırakmayı deneyin. Sigara içmek ayaklardaki kan dolaşımını kötü yönde etkilediÄŸi için, diyabetten kaynaklı ayak problemlerine ve enfeksiyonlara yakalanma olasıgınızı arttıracaktır.